KI® Minősített Facilitátor & Tréner
Érzelmi Önelfojtás & Trauma
Jelenlét Alapú Szomatikus Feldolgozás
„A legbensőségesebb kapcsolatunk önmagunkkal van — a belső világunkkal és a testünkkel — azzal, amit gondolunk és amit érzünk. Minden kapcsolat az életünkben ebből a belső kapcsolódásból fakad, és ezt tükrözi vissza. Minél mélyebben engedjük, hogy ez az igazság megérkezzen a tudatunkba, annál inkább készen áll a szívünk arra, hogy megnyíljon és felszabaduljon — azáltal, hogy felfedjük mindazt, ami tudattalanul gátolja a spontán, játékos és önazonos létezésünket.”
– Szerena
Ha hívást érzel a közös munkára velem, innen elindulhatsz
1. MI IS A TRAUMA?
Amikor az éppen érzett érzésid leállnak és lefagynak, mert abban a pillanatban nem érzed biztonságosnak megengedni őket. És biztos vagyok benne, hogy tudsz ezzel azonosulni: nehéz helyzetek után gyakran mondjuk, hogy „Csak el akarom felejteni, túl akarok lépni rajta, és jól akarom érezni magam.” Az a pillanat, amikor lekapcsolódsz, megdermedsz, és nem érzed tovább azt, amit érzel – ezt hívjuk érzelmi elfojtásnak azaz traumának. Ez mindannyiunkban jelen van valamennyire.
4. HOGYAN TUDNÉK RÁLÁTNI? MIK AZ ÁRULKODÓ JELEK?
Alkalmazkodunk, normalizáljuk és megtanulunk együtt élni a tünetekkel — szorongás, depresszió, belső feszültség, frusztráció, testi és mentális betegségek, kompulzív viselkedések, függőségek, elszigetelődés, boldogtalanság, céltalanság és visszatérő nehézségek a kapcsolatainkban. Gyerekkorunk óta úgy vagyunk „huzalozva”, hogy inkább elviseljük és együtt élünk mindezzel, ahelyett hogy a gyökérproblémát oldanánk meg.
2. HONNAN TUDOM, HOGY BENNEM IS VAN ELFOJTÁS?
Mert mindannyian átéltünk hasonló helyzetet. Gyerekként mindannyiunknak vissza kellett fognunk bizonyos érzelmeket és a szabad önkifejezésünket – különösen a szüleinkkel és a hozzánk legközelebb állókkal való kapcsolatainkban. Megtanultunk „viselkedni” egy bizonyos módokon – olyan módon, amely számunkra biztonságosnak tűnt, és az ő számukra is elfogadható volt. Mindezt azért, hogy a keretek között tartott viselkedásünknek köszönhetően továbbra is szeressenek, elfogadjanak és megvédjenek minket.
5. HONNAN ERED EZ A MŰKÖDÉS? MI A GYÖKERE?
Ahogy azt ma már a tudomány is alátámasztja és megerősíti, ennek a szenvedésnek a gyökere az érzelmi önelfojtás — a félelem attól, hogy teljes mértékben átérezzük az érzéseinket, és önmagunkat kifejezzük rajtuk keresztül. Legbelül még mindig félünk attól, mi történhet, ha érezzük, kimondjuk vagy megtesszük azt, ami valóban igaz számunkra, a belső ráhangoltságból fakadóan.
3. MI A PROBLÉMA EZZEL A TANULT VISELKEDÉSSEL?
A viselkedési minta, amit gyerekként azért alakítottunk ki, hogy biztonságban érezzük magunkat és szeretetet kapjunk, felnőttként már korlátoz és blokkol minket. Korlátozza a képességünket abban, hogy otthon érezzük magunkat a testünkben, hogy kiteljesedjünk az életünkben, és boldog, bensőséges kapcsolatokat építsünk. Idővel ezek a minták annyira meghatározták, kik vagyunk, hogy már fel sem ismerjük: nem vagyunk teljesen önmagunk.
6. LEHETSÉGES VISSZAFORDÍTANI EZT A SZENVEDÉST?
Igen. Félünk attól, hogy az érzéseinken keresztül, valódi integritásból szóljunk, cselekedjünk és megéljünk dolgokat — de ez visszafordítható és újratanulható. Az a belső érzelmi szabadság, ami még azelőtt létezett bennünk, hogy megtanultunk „viselkedni”, vagyis elnyomni az érzéseinket, még mindig ott van bennünk. Újra felfedezheted a önszeretetet és a biztonságot a testedben, az érzéseidben és a kapcsolataidban, ha elkezded feloldani és megfordítani ezt a régi mintát és mechanizmust.
Nagyon örülök, hogy itt vagy, és fontolóra veszed ezt a lépést az utadon. Várom, hogy személyesen is kapcsolódhassunk. Egyéni igényekhez és lehetőségekhez igazított programokat kínálok. A részleteket a Foglalás részben találod.
